Reprendre la danse en janvier sans finir en PLS dès la deuxième musique

Janvier..........

Ce mois merveilleux où l'on a encore des paillettes dans les souvenirs…
mais déjà des courbatures dans les mollets.

Si l'idée de reprendre la danse te motive autant qu'un réveil à 6h un lundi, rassure-toi : tu es parfaitement dans la norme saisonnière. Et non, la solution n'est pas de "se faire violence".

La vraie question est simple :
👉 comment reprendre sans se griller dès la deuxième musique ?

🐢 "Y aller mollo" : une stratégie d'élite (si, si)

Commençons par réhabiliter une notion injustement maltraitée :
y aller doucement.

En janvier 2026, le corps n'est pas paresseux.
Il est juste :

• encore en digestion émotionnelle,

• en phase de redémarrage,

• légèrement méfiant.

Forcer à ce stade, c'est comme démarrer une voiture à froid en appuyant à fond sur l'accélérateur.
Ça avance… mais pas longtemps.

👉 Y aller mollo, ce n'est pas renoncer.
C'est préparer la suite intelligemment.

👣 Marquer les pas : non, ce n'est pas tricher

Mettons fin à un grand malentendu collectif :
👉 marquer les pas, ce n'est pas abandonner.

C'est :

• écouter son corps,

• laisser le cerveau se remettre en route,

• donner le temps à la mémoire de refaire surface.

En janvier, le marquage est un art.
Un art discret, respectable, et souvent très salvateur.

Bonus non négligeable :
on respire encore. Et ça, c'est déjà une réussite.

🔁 Régularité > exploit (toujours)

Autre piège classique de janvier : vouloir rattraper le temps perdu.
Mauvaise idée. Très mauvaise idée.

Le corps préfère largement :

• 1 heure agréable par semaine
  plutôt que

• 3 heures héroïques suivies de 10 jours de disparition inexpliquée.

La régularité rassure, installe la confiance, et réveille la motivation sans drame.
Et surtout… elle donne envie de revenir.

🤝 Petit rappel collectif (important)

Si tu crois être le ou la seul·e à reprendre doucement, laisse-moi te rassurer :
👉 tout le monde fait semblant d'aller mieux qu'il ne va vraiment.

La reprise de janvier est un grand théâtre silencieux :

• on sourit,

• on souffle discrètement,

• on se dit "ça ira mieux la prochaine".

Et c'est précisément ce qui crée cette solidarité invisible sur la piste.

🎯 Punchline officielle de janvier 2026

👉 Si tu respires encore à la fin de la danse, c'est que tu t'y prends bien.

Pas besoin d'exploit.
Pas besoin de performance.
Juste le plaisir de bouger… et l'envie de revenir.

À très vite sur la piste (avec sagesse et humour),

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Article original rédigé par @Karolyna.
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