Petits exercices maison pour travailler ton style.

(ou comment devenir une diva du parquet même entre ton frigo et ton canapé)

🥑 Le body roll façon « je mange une cacahuète imaginaire »

On commence par le body roll, ce fameux mouvement qui donne l'impression que ton corps est un petit serpent joyeux.
👉 Imagine que tu lances une cacahuète en l'air (oui, une cacahuète), que tu la rattrapes avec la bouche, et qu'elle descend… descend… descend… jusqu'à sortir par tes fesses.

✅ Fais ça devant ton miroir, sans honte.
✅ Amuse-toi à exagérer : gros roulements, petites vagues, variations rapides.
✅ Bonus : si ton chat te regarde bizarrement, c'est que tu tiens le bon style.

🍑 Les hanches façon « salsa market »

Tes hanches, c'est ton capital sexy, même si tu portes un jogging informe.
Exercice :

• Mets une musique que tu adores (un petit cha cha ou un salsa fera l'affaire).

• Place tes mains sur tes hanches et fais-les balancer comme si tu testais la fermeté d'un melon au marché.

✅ Plus tu déhanche, plus c'est fun.
✅ Essaie aussi avec les bras qui accompagnent pour te sentir en mode diva latine.

💪 Les bras façon « spaghetti lunaires »

Ah les bras… souvent oubliés en line dance (on est trop occupés à compter nos pieds).
Mais c'est pourtant eux qui donnent toute la grâce et le style.

👉 Lève-les doucement comme des spaghettis mous, laisse-les tomber, puis recommence.
👉 Ensuite, fais des mouvements circulaires lents, façon danseuse de Bollywood pas pressée.

✅ Ça paraît bête, mais ça muscle la conscience corporelle.
✅ Et c'est super pour travailler la fluidité.

👀 Le regard façon « regard de braise + suspect »

Ton regard, c'est 50% du show.
Si tu fixes le sol en mode « j'ai perdu ma chaussette », ça casse tout.

👉 Essaye de lancer des regards qui disent :

• « Je suis une star et je le sais » 😏

• puis, la seconde d'après, « Oups j'ai peut-être fait un truc pas clair » 🤪.

✅ Change de focus : parfois fixe droit devant, parfois joue avec le public imaginaire (ton ficus dans le coin du salon).

🪩 La totale : improvise ton petit show

👉 Mets une musique random, genre un remix de Taylor Swift en mode bachata.
👉 Balance tout : body roll, hanches, bras, regards, petits tours.
👉 Essaie même un pas que tu ne maîtrises pas, juste pour voir si tu tiens encore debout.

✅ Et surtout… marre-toi de toi-même.
C'est en se lâchant qu'on trouve son style. Si tu restes raide comme un piquet, tu seras toujours un piquet, même décoré de strass.

🚀 En conclusion ?

Fais ça chez toi, tous les jours, même 5 minutes.
Et la prochaine fois que tu seras sur la piste, ton style viendra tout seul.
Ton corps aura tellement intégré le groove que tes hanches bougeront même quand tu passeras la serpillère (true story).

✅ © Karolyna - Line Dance Attitude 24
(Merci de ne pas piquer mon humour sans le dire, sinon je t'envoie mon armée de cactus danser le mambo sur ton paillasson 🌵💃).