Mettre les Boots sur le Dancefloor : mes danses faciles préférées pour bien s’échauffer

02/08/2025

Avant chaque cours avec mes fondants, je lance toujours un moment complice : on papote, on rigole… et on s'active. Puis, on enchaîne avec une série de danses faciles, vivantes et accessibles, parfaites pour préparer le corps et le cœur à la danse.

Voici mes incontournables pour s'échauffer en rythme :

  • Mamma Maria – Un classique festif, simple et joyeux, parfait pour réveiller les muscles en douceur.

  • Glass of Wine – Une chorée fluide et relaxante, idéale pour mobiliser les articulations.

  • Stand By Me – Une ambiance rassurante pour démarrer en douceur et se connecter au rythme.

  • Dancing Queen – Une énergie disco irrésistible qui réveille instantanément les jambes et le sourire.

  • Le Madisson – Un incontournable francophone, dynamique et fédérateur.

  • Jerusalema – Une chorée afro pleine de bonne humeur, idéale pour se mettre dans une vibe collective.

  • Back to the Start – Une danse fluide, douce et parfaite pour "dérouiller" le corps.

  • Easy Love (Sigala) – Énergique et entraînante, avec un tempo vif de 124 BPM 

  • Kesi (Remix de Camilo & Shawn Mendes) – Rythme latino moderne (environ 123–124 BPM), comportant de belles rotations de hanches (hip bumps), parfaites pour mobiliser le bassin.

  • Living Line Fun – Simple, amusante, parfaite pour détendre le corps en s'amusant.

  • Hold my Beer – Sur la musique The Door de Teddy, avec focus sur les

  • rotations de hanches, idéal pour réchauffer le bassin avec style.

  • Et bien d'autres encore à découvrir dans la section "Absolute Beginner" du site https://www.linedancerweb.com, une vraie mine d'or pour élargir ta routine d'échauffement.


    Pourquoi cette sélection te fait démarrer du bon pied :

    • Accessibilité garantie : toutes les danses sont simples, sans techniques complexes.

    • Rythmes variés : house, disco, afro, country, latino… il y en a pour tous les goûts et tous les corps.

    • Énergies ciblées : jambes, hanches, bassin, coordination… chaque choré sollicite différemment et prépare ton corps dans sa globalité.

    En résumé

    L'échauffement, c'est un moment précieux : une parenthèse bienveillante, rythmée et énergisante. Ces danses faciles garantissent un engagement doux mais complet, pour que chaque cours commence avec la bonne énergie et zéro bobo.

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